MEHR: Was bringt uns zum Überfressen? Die Wissenschaft sagt: EAT THIS

Für die Studie analysierten die Forscher das Gewicht und die Ernährungsgewohnheiten von 685 übergewichtigen Erwachsenen mittleren Alters.
Die Erwachsenen wurden in drei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die nach dem Zufallsprinzip entweder um 8 Uhr morgens oder um 13 Uhr nachmittags trainieren sollten (sie wurden angewiesen, jeden Tag eine Stunde lang zu trainieren); diejenigen, die um 8 Uhr morgens trainierten, denen aber gesagt wurde, dass sie den ganzen Tag über trainieren sollten (solange sie Zugang zu einem Fitnessstudio hatten); und diejenigen, denen gesagt wurde, dass sie an vier Tagen pro Woche Ausdauersport und an zwei Tagen pro Woche Krafttraining machen und um 13 Uhr trainieren sollten.

Die Forscher fanden heraus, dass das tägliche Training zu einer bestimmten Zeit den Teilnehmern half, ihren Gewichtsverlust erfolgreich zu halten. Von der Gruppe, die um 8 Uhr morgens mit dem Training begann, konnten 82 Prozent ihr Gewicht ein Jahr später halten. Und von denjenigen, die um 13 Uhr mit dem Training begannen, konnten 83 Prozent ihr Gewicht auch halten. Den Forschern zufolge reichte es für die meisten Studienteilnehmer aus, an vier Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten eine Stunde Cardio- oder Krafttraining zu absolvieren, um den Erfolg zu sichern.

Die Geschichte geht weiter

Selleriesaft - das Getränk, das viele von uns angeblich zu sich nehmen, um schlanker zu werden - ist seit langem ein beliebtes Diätmittel. Er mag zwar kurzfristig wirksam sein, kann aber nicht mit den Langzeiteffekten echter Lebensmittel mithalten, so die Forscher.



Eine Studie, die im November 2013 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, ergab, dass der Verzehr von Selleriesaft nur für etwa sechs Wochen am Stück wirkt.

Hier ist, was die Forscher über Selleriesaft und andere, ähnliche Produkte zur Gewichtsabnahme zu sagen hatten:

"Die Wirkung von Selleriesaft blieb für etwa sechs Wochen relativ stabil, mit einer leichten Verbesserung des Energieverbrauchs und einigen Veränderungen bei hormonellen und ernährungsbezogenen Messwerten, gefolgt von einer Rückkehr zum Ausgangswert."

Seltsame Ernährungsmoden - Experten warnen vor den Schattenseiten

Low Carb, Atkins, Saftkuren und glutenfreie Diäten sind nicht die einzigen Modeerscheinungen, die es gibt. Experten zufolge gibt es auch viele andere Modediäten, von denen man sich fernhalten sollte.

"Es gibt unzählige Diäten", sagt Dr. Amy Shapiro, Ärztin in Cleveland.

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